Tuổi tác hay vẻ đẹp của người phụ nữ thường được đánh giá qua vóc dáng và làn da. Dù bạn không sở hữu một vóc dáng lý tưởng thì cũng đừng quên chăm chút cho làn da bằng những loại thực phẩm chứa nhiều collagen.

Collgen là một dạng protein được nằm dưới lớp da, ở trong xương, sụn, giác mạc, sừng tóc, móng, bộ phận nội tạng với chức năng kết nối các tế bào lại thành một bộ phận bền vững, hoàn chỉnh. Dạng protein này chiếm đến 30% trong tổng protein trong cơ thể, chiếm 80% trong xương, 20% là canxi.

Collagen là một chất keo dính có vai trò quan trọng đối với cơ thể, có thể so sánh collgen giống như những lớp xi măng dùng để xây dựng lên một ngôi nhà. Nếu thiếu xi măng thì ngôi nhà có mà hoàn thiện được. Theo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên thế giới có những loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà phái đẹp cần quan tâm để có làn da đẹp mịn màng như mong muốn. Vậy thực phẩm chưa nhiều collagen nhất đó là gì?

1. Thực phẩm giàu collagen làm từ đậu nành.

• Sữa đậu nành rất giàu isoflavone chất làm chuyển hóa thành collagen cho da. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học Mỹ công bố năm 2012 thì những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím.
• Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và những thực phẩm khác có chức năng góp phần vào quá trình sản sinh collagen, chống lão hóa da hiệu quả. Thường xuyên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể. Làn da bạn sẽ sản xuất collagen đều đặn và đầy đủ.

2. Thực phẩm giàu collagen chứa Omega 3.

• Omega 3 là những chất béo không bão hòa rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng vào cơ thể.
• Những thực phẩm giàu collagen Omega 3 có chứa nhóm axit béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen. Ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da sẽ giúp da mềm mại trắng sáng, chắc khỏe hơn.
• Việc thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu collagen chứa nhiều Omega 3 trong danh sách những loại thực phẩm nhiều Omega 3 còn có tác dụng quan trọng đối với con người trong việc chữa trị được nhiều bệnh như: Kiềm hãm sự lão hóa não, giúp não phát triển , ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, giảm tỉ lệ bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ đái tháo đường, Giảm mức độ nặng và sốt con hen phế quản, triệu chứng viêm khớp dạng thấp và chứng trầm cảm.

3. Thực phẩm chứa nhiều collagen trong trứng & ngũ cốc nguyên hạt.

• Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩmhay điều trị mụn trứng cá cho da khi biết kết hợp với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác có tác dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da.
• Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng biotin, vitamin khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm mịn mạng.
• Bổ sung collagen bằng thực phẩm trứng & ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn hoàn toàn có thể làm cho làn da của mình đẹp hơn.

4. Thực phẩm bổ sung collagen từ rau xanh đậm & trái cây màu đỏ.

• Những thành phần dinh dưỡng có trong rau màu xanh đậm như vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ của collagen được kéo dài và sẽ giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da chính vì thế mà bác sĩ khuyến cáo muốn bổ sung collagen tốt nhất từ những thực phẩm chứa nhiều collagen thì rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina… là lựa chọn hoàn hảo nhất.
• Riêng trái cây màu đỏ có lượng lycopen dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, ớt đỏ, việt quất chính là những thực phẩm chứa nhiều collagen giúp nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên, căng mịn, chống lão hóa.

5. Bổ sung collagen từ hải sản & các sản phẩm hỗ trợ

• Cá ngừ, cá mòi, cá hồi có chứa hàm lượng axit, omega và vitamin cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen làm giảm các chất kích thích tăng trưởng tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ. Do đó nếu bạn muốn bổ sung collagen bằng thực phẩm nếu bạn yêu thích hải sản thì đừng bỏ qua nhé.
• Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung collgen từ các dòng có xuất xứ từ Mỹ, Đức … những dòng sản phẩm đang đứng hàng đầu trên thế giới về chất lượng và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm Collagen Biovea, Collagen C Relift được chị em phụ nữ trên thế giới tin dùng.

NHẬP KHẨU HÀNG ĐỨC NH

Bình luận